0 Body Fat

Assalamualaikum. okay. kali ni kasi gegar ckit lemak2 diperut. kasi dia gentar sikit. hahaha. bukan hapa. lately ase tire spare muncul entah dari mana. hahaha. hoiii, dari mana lagi, dari yang kau makan selama ni lahh. hahaha. I'm trying to motivate myself. why should this happen. cannot2.

sumber google

Alkisah nya. entah macam mana aku semangat pergi tengok gambar2 lama. hahaha. yaAllah, jauh beza nya dari sekarang. dulu budget lean walau xberapa nak lean banding dengan sekarang. so now, dah kena cari motivasi diri sikit untuk start balik what i've from the past.

Maybe this is the best time. lagi sebulan nak puasa. by the time, amik kesempatan kalau panjang umur kan. can make better change. lagi pun makin ramai pulak member2 dan start program diet masing-masing. aishh. pesal korang semangat sangat nih hoiii! hahaha. ye lahhh, orang lain pun nak dapatkan lean body at the same time healthy lifestyle kan. jangan kondem, malah support dan bagi semangat kat mereka. tak kira laa apa jua program diet yang diaorang pilih dan amalkan. ahahha, good jobs guys. dan pada mereka yang less motivation macam aku dan madam (hihihi) , kena start figure out balik what make us more motivation and start working. okay!

sumber google

  
The body fat percentage of a human or other living being is the total mass of fat divided by total body mass. senang cerita, badan yang terbaik adalah mempunyai % body fat yang rendah. bergantung kepada target seseorang. pada aku, target 15%-20% dah cukup. hahahaha.impian semata2. hahaha. dengan harapan, post kali ini dapat membantu aku untuk dapat sedikit motivasi diri. hahahaha

sehingga berjumpa lagi....chaw!


p/s: cepat2 post sebelum outstation

p/s: ku yang dulu 25%. tapi sekarang 30%. hahahahha.buruk! perut xtau nak sorok mana.dem!