0 Random

i wish this suit

not this fucking miss - hahah

p/s: got to goo....

2 [Infographic] High - Intensity Interval Training (HIIT)

 
Assalamualaikum. terdapat pelbagai cara ataupun kaedah yang boleh diamalkan dalam menghasilkan keberkesanan berat badan yang ideal. bagi overweight macam aku - lately. hahaha

Diet dan bersenam adalah perlu dan is a must! ada orang hanya memilih untuk berdiet semata-mata. tetapi pada aku, it is more fun to have both which is diet and exercise. diet shaja boleh diibaratkan menjaga kereta pada bahagian luaran sahaja. tetapi pengisiannya besepah dan performance kereta ko semput2 macam siput.

Memang benar diet adalah 70% keberkesannya dalam menurunkan berat badan dan 30% adalah workout. that's reality. tak kisah mana2 pun kaedahnya, janji bersesuaian dengan badan

HIIT ini kalau ringkasnya kita push kita punya energy sampai agak2 nak meletup jantung ko pam darah. hahah. ia dipanggil hutang oksigen. sangat effective untuk fat burner. even selepas ko workout sekali pun, dalam ko keadaan rehat, latihan ini still membakar kita punya lemak. its call after burn effect.

4minit dah cukup. Enjoy!

HIIT

sumber

 

p/s: mau cirit buat benda ni untuk first time buat

p/s/s: selamat mencuba

0 [Infographic] Exercise Myth

Assalamualaikum. infographic lagi. tak mengapa, kita sama2 hadap je benda nihh. oke. hahah. dalam kita ghairah mengejar dateline untuk mendapat shape yang ideal, kita mesti ada pengetahuan dalam sesuatu bidang. jangan main taram je sesuka hati kamu. aku taram muka ko kejap lagi kang! hahaha

Dalam sesuatu senaman ataupun exercise, mesti terdapat beberapa perkara yang kita percaya ataupun menjadi pantang larang kita tu sebenarnya adalah mitos semata-mata. ini kerana percaya sebulat suara tanpa selidikan menyebabkan kita percaya sesuatu tu adalah benar walaupun mitos.

Sebab itu orang2 tua pesan, kalau nak berlayar, ilmu kelautan mesti mahu semat dalam jiwa kental ko tu. tanpa persediaan khusus dan ilmu, ibarat ko berlayar dengan kapal yang wa gulenti kapal tu karam dalam masa 30sec. hahahaha


Enjoy!

 

sumber


p/s: wooooo, aku sendiri baru tauu.hahaha.....lame!

p/s/s: mengejar dateline June...haha
   

0 [Infographic] Freelance

Assalamualaikum. long time no see. where have you been? busy konon. kemon laa beroo. hahaha. semoga kalian sihat saja ye. jaga kesihatan. ramadhan dah tak lama dah. sentiasa berdoa semoga Allah berikan kita kesempatan untuk bertemu lagi dengan ramadhan tahun ini. sesungguhnya, ramadhan nih banyak kenangan terutama ramadhan tahun lepas. tapi tidak mengapa, bukan soal kenangan yang mahu dikongsi disini.

Ceritanya bagaimana anda sekarang, your life after graduation even not convocation yet? yang dah dapat kerja, alhamdulillah, yang dapat training mana2, pun alhamdulillah. yang tak dapat kerja, pun alhamdulillah, kerana apa, diberi peluang dimana anda berada sekarang. percaya atau tidak, kamu masing2 mengimpikan apa yang org lain dapat

Sebagai contoh, mereka yang masih lagi belom dapat mana2 offer kerja, mereka mengimpikan dapat kerja macam member2 dia dapat kerja sekarang. dan orang yang dah dapat kerja juga mengimpikan mereka ada masa seperti mana mereka yang masih belum lagi dapat kerja. vice versa orang siam kata. sebab tu say alhamdulillah. and me? freelance...konon!hahahah

freelance

Walauapapun, rezeki tu milik Allah, dan Dia bagi kat kita dengan berjuta-juta cara, keadaan dan masa. yang penting berusaha, doa, tawakal. semua orang pun mengharapkan yang terbaik terjadi dalam kehidupannya. dan perlu ingat kesenangan itu hanya dipinjamkan buat sementara sahaja.

Aku juga jeles, dengki, dengan kawan2 aku, satu batch grad dengan aku (especially madam ~ hehe) yang dah dapat kerja dan juga dalam proses menstabilkan diri mereka. tetapi takkan ak nak tengok saja mereka dengan kejayaan mereka tanpa ak berbuat apa2. kemonn. live must go on. get motivated and push the limit.


sumber